达州南方医院提醒谨防久坐导致前列腺炎就要多起来活动！

　　相信关注男性健康知识的朋友都了解这点，久坐容易诱发前列腺炎，但有些人因为工作的原因，不得不坐在椅子上半天甚至更长时间。所以对于长期需要坐着工作的人，要有保健意识，譬如每个1小时站起来活动10分钟。那么除此之外，还有哪些方法可以保护男人的前列腺呢？

　　现在许多办公室都是采用软椅子，长期久坐，对前列腺可谓伤害很大。因为坐在软椅子上，压迫的部位正好是前列腺，时间一长，就会感到会阴麻木。前列腺还有一个特点是怕冷，而有的会议室空调开得非常低，距离空调近的人会后常常排尿不舒服，也就是说前列腺“感冒”了。

　　坐软椅子，可以垫上个硬一点的文件夹；或者侧着坐，让左臀和右臀轮流“值班”，每侧“轮流坐庄”10分钟，这样可避免前列腺长时间受挤压。有前列腺疾病的人，还要做好防寒工作，避免空调直吹是一个好办法。另外，如果工作或会议时间比较长，限制饮水是必要的，免得会议中间憋尿，可以在临近结束的时候，稍微多喝一些。

　　如果工作实在忙碌无法经常起来走动，男性朋友也可以在座位上动一动，或者有意识地做一做提肛运动，利用肛门肌肉的收缩，改善前列腺的血液循环。

躺卧可以给前列腺减压

　　午休的时候，有条件可以躺一下，有助于缓解腹部压力对前列腺的压迫，还能促进血液循环，减少充血，比散步的效果更好。没有床的话，可以找沙发或者几张凳子拼起来，对缓解前列腺充血的状况更加有效。

　　假如这点活动时间都抽不出来去做好预防，那么最后的归宿还是要到医院进行检查治疗，所以广大男性朋友不要觉得太忙懒得去适当活动，否则患病之后所需要花费的时间是倍增的。